8/20至今一週我吃過的東西

每天早上一杯含苦瓜芭樂的綜合果汁
睡前的無糖豆漿
中間我只能吃湯.青菜.比巴掌還少的肉類
加上每日的游泳半小時 一週跳2次有氧 睡前拉筋
只有週二約會時多吃了沾沙拉的青菜 還有幾塊德國豬腳!!!
說真的好辛苦
但體態是有消瘦了....心中充滿了怨念瘦的比較快!!